Auf der Website DotWatcher sind aktuelle Einblicke, Analysen und Gespräche aus der Bikepacking-Community in englischer Sprache zu finden. Ziel ist, der Community eine Möglichkeit zum Austausch und Newcomern einen guten Überblick über den Sport zu bieten. Das Format „5 Minutes With…“ lässt die Mitglieder der Community selbst zu Wort kommen. Mit Hannah Ghazi-Idrissi hat DotWatcher über ihre ungewöhnlichen Erfolge auf langen Distanzen gesprochen.

Ultralange Rennen und unbekannte Routen

Warum hat Hannah Ghazi-Idrissi sich für das Three Peak Bike Race als erstes ultra langes Radrennen entschieden? Wie hat sie das Three Peak Bike Race im Vergleich zum Unknown Bike Race empfunden? Wie hat Hannah es geschafft, das Ziel des Unknown Bike Race als erste Frau zu erreichen? Wie hat sie sich physisch und mental auf das Rennen vorbereitet? Wie geht sie mit gesundheitlichen Problemen um, die während des Rennens auftreten können? Plus: Was ist Hannahs liebster Snack während der Rennen 😉? – Die Antworten auf diese Fragen lassen sich auf der Website dotwatcher.cc nachlesen:

https://dotwatcher.cc/feature/five-minutes-with-hannah-ghazi-idrissi

Weitere Interviews und Beiträge über die Rennen von Hannah Ghazi-Idrissi:

Unter dem Menüpunkt Engagement finden Sie Informationen über die weiteren sportlichen Erfolge von Hannah Ghazi-Idrissi und andere Projekte, für die ich mich engagiere.

Webinare:

Vielleicht interessieren Sie auch die folgenden Webinare von mir?

• Sodbrennen Webinar
• Cholesterin Webinar
• Histamin-abhängige Beschwerden Webinar

Sie haben Fragen?

Sie möchten auch Unterstützung bei Ihren sportlichen Aktivitäten bekommen? Dann schreiben Sie mir eine Email oder rufen Sie mich an. Die Telefonnummer und die Sprechzeiten der Praxis finden Sie ganz rechts in der Seitenleiste. Ich unterstütze Sie gerne!

Link zum Original-Text

In diesem Jahr hat Hannah Ghazi-Idrissi erstmals an dem Radrennen Gran Fondo Suisse 23 teilgenommen. Es war ihr erstes Radrennen überhaupt. Sie konnte beim Straßenrennen die geforderten 122,2 km in nur 4 Stunden und 24 Minuten zurück legen. Damit war sie nur ca. 15 Minuten langsamer als die erstplatzierte Teilnehmerin in ihrer Altersklasse und landete auf Platz drei.

Dritter Platz und World Championships

Mit diesem Erfolg hat sie sich außerdem für die Gran Fondo World Championships qualifiziert, die Anfang August 23 in Glasgow und Schottland statt finden werden. Neben dem Gran Fondo gibt es dort Wettbewerbe in verschiedenen Radsport-Disziplinen wie BMX Freestyle, Mountain Bike Cross Country, Indoor Cycling und Paracycling. Einige Tickets für die Events in Schottland sind auf der Website des Veranstalters noch verfügbar.

Dankeschön an alle Unterstützer

Hannah Ghazi-Idrissi ist schon gespannt, wie erfolgreich sie bei den World Championships sein kann. Denn im Juli wird sie außerdem noch am dem Three Peak Bike Race teilnehmen. In diesem Jahr führt die Route des Three Peak Bike Race von Wien über die Dolomiten, das Massif Central und die Pyrenäen nach Barcelona. „Ich bin gespannt, wie meine Beine diese Belastung in so kurzer Zeit verkraften“, sagt Hannah Ghazi-Idrissi auf ihrem Instagram-Profil @hey.hannanah.

Im Übrigen bedankt sie sich bei allen, die sie von einer Teilnahme am Gran Fondo Suisse 23 überzeugt haben und vor allen Dingen bei denjenigen, die sie sicher durch das Hauptfeld bis ans Ziel geleitet haben.

Links:

Gran Fondo Schweiz UCI Villars

Cycling World Championships

Three Peaks Bike Race

@hey.hannanah bei Instagram

Hannahs Erfahrungen beim Three Peaks Bike Race 22

Das Unknown Bike Race ist ein Rennen von Bikern für Biker. Deswegen stehen der Spaß und das Kennenlernen der anderen Teilnehmer*innen im Vordergrund und nicht die Vorbereitung des Events. Auch die Einnahmen kommen nicht den Veranstaltern zu Gute, sondern werden an eine gemeinnützige Organisation gespendet, um die Welt ein kleines bisschen besser zu machen.

Startpunkt ist „Le Comptoir du Cycle“ in Lyon, ein Fahrrad-Showroom mit Café/Bar im Herzen des Shopping-Centers Confluence in Lyon. Die Teilnehmer*innen des Unknown Bike Race erfahren hier eine Stunde vor Beginn des Rennens, wo der erste Checkpoint ist, den sie überqueren müssen. Dort wird ihnen dann der zweite Checkpoint mitgeteilt. Alle Teilnehmer*innen erhalten einen Tracker, der ihren Weg aufzeichnet. Sie müssen die beiden Checkpoints passieren, sonst können sie ihre Route selbst wählen. Insgesamt legen alle eine Strecke von ca. 1.000 km zurück.

Hannah Ghazi-Idrissi hat es geschafft, die Ziellinie als erste Frau überqueren. In der letzten Etappe konnte sie 477 km in einem Rutsch zurück legen. Die Veranstalter gratulieren ihr zu dem „unglaublichen Rennen“, das sie gefahren ist. Auf Instagram lassen sich einige Stationen ihres Rennens verfolgen:

https://www.instagram.com/p/Cq6RaWmI21G/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D

Informationen über weitere Erfolge von Hannah Ghazi-Idrissi finden Sie unter dem Menüpunkt Sponsoring auf der Website drghazi.de.

Link zum Original-Text

Rund ein Drittel der Frauen leidet unter Beschwerden während der Wechseljahre. Zu den Beschwerden zählen Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gelenkschmerzen. Manchmal kann eine Hormontherapie helfen, aber das kommt leider nicht für jede Frau in Frage.

Ich zeige im TV-Beitrag von „Die Ratgeber“, wie sich die Beschwerden auch ohne Hormontherapie in den meisten Fällen lindern lassen. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Ernährung. Insbesondere die traditionelle „Deutsche Küche“ wird von vielen Frauen in den Wechseljahren nicht mehr vertragen.

Ich führe in meiner Praxis ausführliche Beratungsgespräche mit Patientinnen. Ich analysiere dabei genau die Ernährungsgewohnheiten und berücksichtige auch alle anderen Faktoren aus Alltag und Beruf. Dann erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan, der immer wieder an die Bedürfnisse angepasst werden kann.

Unter diesem Link ist die TV-Sendung „Die Ratgeber“ vom 16.03.23 in der ARD Mediathek abrufbar:

https://www.ardmediathek.de/video/die-ratgeber/die-ratgeber-vom-16-03-2023/hr-fernsehen/Y3JpZDovL2hyLW9ubGluZS8xOTc0NDU

Die Behandlung

Die Behandlung in meiner Praxis hat neben der wissenschaftlichen Medizin vier Schwerpunkte. Auf den folgenden Seiten stelle ich die Methoden in ihren Grundzügen vor:

• Ernährung, Ernährungstherapie
• Kräutertherapie
• Akupunktur und Moxibustion
• Manuelle Therapie

Webinare:

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Termin-Buchung

Für Patienten der Praxis biete ich eine Folge-Termin-Buchung an. Über diesen Link oder den roten Button rechts in der Seitenleiste können Sie bequem auch außerhalb der Sprechzeiten einen Folge-Termin in meiner Praxis buchen.

Als Neupatient nehmen Sie bitte telefonisch Kontakt zur Praxis auf. Die Telefonnummer finden Sie rechts in der Seitenleiste. Beim ersten Kennenlernen nehme ich mir gerne länger Zeit für Sie.

Haben Sie Fragen?

Das mit der digitalen Termin-Buchung klappt noch nicht? Oder Sie haben eine andere Frage? Dann schreiben Sie mir eine Email. Oder rufen Sie die Praxis an. Die Telefonnummer und unsere Sprechzeiten finden Sie rechts in der Seitenleiste. Ich helfe Ihnen gerne!

Ich engagiere mich für den Umweltschutz und unterstütze deswegen das Startup „Planted“. Auf einer Website hat Planted jetzt mein Klimaprofil veröffentlicht. Hier wird nachvollziehbar, wie und wo mein Engagement wirkt.

Planted forstet unter anderem den Wald auf der Hohen Wurzel im Taunus bei Wiesbaden auf. Der Wald ist in den letzten Jahren durch den Borkenkäfer schwer geschädigt worden. Planted sorgt dafür, dass eine Fläche von rund 60.000 m² mit klimastabilem Mischwald aufgeforstet wird.

Ich unterstütze die Wiederaufforstung mit 49€ pro Monat (Paket Forester). Mit Hilfe dieser Spende werden 10 Bäume pro Monat gepflanzt. Dadurch können 4 CO₂-Fußabdrücke ausgeglichen werden und meine Praxis arbeitet klimaneutral.

Ich freue mich, dass ich bis jetzt schon 25.396 Tonnen CO2 einsparen konnte. Das glauben Sie nicht? Dann sehen sie sich auf meinem Klimaprofil an, wie viele Bäume ich schon mit Planted gepflanzt habe und welche Umweltprojekte ich unterstütze:

https://app.planted.green/juliadr.kleinhenz

Unter diesem Link finden Sie ein Foto unseres ersten gepflanzten Bäumchens:

Möchten Sie wissen, für welche weiteren Projekte ich mich engagiere? Unter diesem Link können Sie es nachlesen:

Vielleicht interessieren Sie sich auch für diese Workshops, die ich zum Thema Heilerde gegeben habe?

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Haben Sie Fragen?

Bitte zögern Sie nicht, mich per Email zu kontaktieren. Oder rufen Sie die Praxis an. Rechts in der Seitenleiste finden Sie die Telefonnummer und unsere Sprechzeiten. Ich helfe Ihnen gerne.

Link zum Original-Text

Das Ergebnis 2022 des Three Peaks Bike Race steht fest. Hannah Ghazi-Idrissi hat die Distanz von ca. 2.500 km in nur acht Tagen hinter sich gebracht. Sie ist als vierte in Nizza angekommen. Das Endergebnis ist auf der Website abrufbar:

https://www.adventurebikeracing.com/threepeaksbikerace/

„Der schönste Moment war, als ich um vier Uhr Morgens durch die Provence, durch die Schluchten gefahren bin. Und da ist die Sonne aufgegangen und es waren ein paar Vögel draußen, Ziegen sind da rum gelaufen, aber an sonsten war niemand auf der Straße“, erzählt Hannah Ghazi-Idrissi.

Endergebnis 2022: Abenteuer und Gummibärchen

Wie sie es geschafft hat, diese Distanz ganz alleine zurück zu legen und warum dieses Radrennen in erster Linie ein Abenteuer für sie war, hat sie der Hessenschau erzählt. Hier geht es zum Beitrag der Hessenschau:

Unter dem Menüpunkt Engagement finden Sie Informationen über die weiteren sportlichen Erfolge von Hannah Ghazi-Idrissi und andere Projekte, für die ich mich engagiere.

Webinare:

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Foto: Hannah Ghazi-Idrissi, Screenshot hessenschau

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Bei uns laufen gerade die Vorbereitungen für das The Peaks Bike Race. Hannah Ghazi-Idrissi fährt das Radrennen und Dr. med. Ghazi-Idrissi und ich unterstützen sie gemeinsam dabei.

Das Three Peaks Bike Race startet am 9. Juli am Schloss Schönbrunn in Wien (Österreich) und endet in Nizza (Frankreich). Die Fahrer können ihre Route selbst festlegen. Sie müssen dabei aber bestimmte Bedingungen erfüllen. Dazu gehört, dass sie die drei Gipfel Tre Cime de Lavaredo / Passo Giau, Melchsee – Frutt / Tannalp und Colle de Nivolet passieren. Am Ende werden sie rund 2150 km zurück gelegt haben.

Die Fahrer müssen sich während der Fahrt selbst versorgen. Es gibt also jede Menge zu tun.

Hier finden Sie weitere Informationen zu dem Radrennen: https://de.wikipedia.org/wiki/Three_Peaks_Bike_Race

Und hier finden Sie die Webseite des Veranstalters mit Informationen und Fotos vom Rennen und den Fahrern: https://www.adventurebikeracing.com/threepeaksbikerace/

Der Filmer Stephan Wieser einen Dokumentarfilm über das Three Peaks Bike Race produziert. Dafür hat er die Fahrerin Jana Kesenheimer über die gesamte Strecke filmisch begleitet. Hier geht es zum Trailer des Films: https://www.stephanwieser.com/film

Unter dem Menüpunkt Engagement finden Sie Informationen über die sportlichen Erfolge von Hannah Ghazi-Idrissi und weitere Projekte, für die ich mich engagiere.

Sie wünschen sich auch Unterstützung bei Ihren sportlichen Aktivitäten? Oder haben Sie Fragen zu dem Thema? Dann schreiben Sie mir eine Email. Ich unterstütze Sie gerne.

Foto: Sebastian Pociecha on Unsplash

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Die Praxis Dr. med. Julia Kleinhenz führt zur Zeit eine Studie zur Wirkung von Heilerde bei erhöhten Cholesterin-Werten durch. Im Ärzteblatt ist ein Hinweis auf mehrere geplante Studien zu Heilerde erschienen.

„Heilerde deckt ein breites Therapiespektrum ab, von Sodbrennen über Reizdarm bis zur Histamin-Intoleranz. Die klinischen Ergebnisse mit Heilerde überzeugten die zahlreichen Experten. Weitere geplante Studien werden den therapeutischen Nutzen untermauern“, heißt es auf aerzteblatt.de.

Hier der Link zum gesamten Artikel:

https://www.aerzteblatt.de/archiv/221475/Heilerde-gegen-hohes-Cholesterin-Studienstart-im-Oktober

Webinare

Vielleicht interessieren Sie sich auch für meine folgenden Webinare zum Thema Heilerde?

• Sodbrennen Webinar
• Cholesterin Webinar
• Histamin-abhängige Beschwerden Webinar

Mehr über meine Praxis

Unter dem Menüpunkt Behandlung finden Sie weitere Informationen über die Arbeit in meiner Praxis. Weitere Einblicke erhalten Sie unter Über mich, Fotogalerie, Engagement und Presse .

Haben Sie Fragen?

Bitte zögern Sie nicht, mich per Email zu kontaktieren. Oder rufen Sie die Praxis an. Rechts in der Seitenleiste finden Sie die Telefonnummer und unsere Sprechzeiten. Ich helfe Ihnen gerne.

Am 21.01.1997 eröffnete die Praxis Dr. Julia Kleinhenz in Walluf. Zu diesem Zeitpunkt hatte die Inhaberin keinen blassen Schimmer davon, worauf es neben den medizinischen Belangen noch ankam. Glücklicherweise war Frau Heidi Steinheimer von der ersten Stunde an dabei und konnte den organisatorischen Teil bewältigen. Als gelernte Zahnarzthelferin hatte sie eine Pause in der Berufstätigkeit zur Pflege ihres Vaters eingelegt. Nun war sie aber bereit, eine neue Praxis mit aufzubauen.

Die Chefin hatte jedoch ganz eigene Vorstellungen von der Organisation und schaffte gleich zu Beginn einen Praxiscomputer an. Frau Steinheimer nahm es gelassen und fuchste sich in den letzten 25 Jahren in immer wieder neue EDV-Systeme, Drucker, Faxe, Telefone oder Anrufbeantworter ein. Später lernte sie auch noch, mit E-Mails und Internet umzugehen. Dabei war sie stets der ruhende Pol der Praxis. Mitarbeiter kamen und gingen, aber sie war immer da und half, wo sie konnte. Neben zwei Töchtern und dem Hobby Reisen kamen in den letzten Jahren 3 bezaubernde Enkel dazu, die ihr den Übergang in den Unruhestand vereinfachen. 

Nun, kurz vor dem Ruhestand, kann Frau Steinheimer 25-jähriges Dienstjubiläum feiern. Frau Kleinhenz dankte für die bisherige vertrauensvolle Zusammenarbeit („Wir sind wie ein altes Ehepaar“) und wünscht für die nächsten Jahre gute Gesundheit und viel Freude im Leben. 

Die Behandlung

Die Behandlung in meiner Praxis hat neben der wissenschaftlichen Medizin vier Schwerpunkte. Auf den folgenden Seiten stelle ich die Methoden in ihren Grundzügen vor:

• Ernährung, Ernährungstherapie
• Kräutertherapie
• Akupunktur und Moxibustion
• Manuelle Therapie

Haben Sie Fragen?

Sie möchten einen Termin in meiner Praxis buchen? Oder Sie haben eine andere Frage? Dann schreiben Sie mir eine Email. Oder rufen Sie die Praxis an. Die Telefonnummer und unsere Sprechzeiten finden Sie rechts in der Seitenleiste. Ich helfe Ihnen gerne!

Weitere Informationen

Mehr Einblicke in meine Arbeit erhalten Sie unter den Menüpunkten Über mich, Fotogalerie, Engagement und Presse .

Das Startup „Planted“ forstet den Wald auf der Hohen Wurzel im Taunus bei Wiesbaden wieder auf. Ich unterstütze das Projekt mit 49€ pro Monat. Mit Hilfe dieser Spende werden zehn Bäume pro Monat gepflanzt. Dadurch können vier CO₂-Fußabdrücke ausgeglichen werden und meine Praxis arbeitet klimaneutral.

Vor Kurzem konnte Planted unser erstes personifiziertes Bäumchen pflanzen. Wir freuen uns sehr!

Auf dieser Fläche ist unser Bäumchen gepflanzt worden:  

https://www.google.de/maps/place/50°07’33.0%22N+8°11’42.4%22E/@50.1258333,8.1251343,31083m/data=!3m1!1e3!4m6!3m5!1s0x0:0x5b7ea9a6c842d80e!7e2!8m2!3d50.1258349!4d8.1951022

Ich engagiere mich bereits seit langem für Klimaschutz. Beispielsweise bemühe ich mich, so oft es geht das Fahrrad zu nutzen. Ich fahre regelmäßig mit dem Fahrrad zur Arbeit und mache ausgiebige Radtouren, so oft ich Zeit dafür habe. Bei meinen Radtouren durch die Wälder in der Umgebung habe ich seit einiger Zeit viele tote Bäume gesehen.

Deswegen freue ich mich sehr über das Engagement des Startup „Planted“. Der Wald auf der Hohen Wurzel ist in den letzten Jahren durch den Borkenkäfer schwer geschädigt worden. Durch Planted kann eine Fläche von rund 60.000 m² mit klimastabilem Mischwald aufgeforstet werden.

Darüber hinaus engagiere mich für weitere soziale Projekte, die zu meinen Werten passen. Weitere Informationen dazu und dem Startup „Planted“ finden Sie unter dem Menüpunkt Engagement.

Sie haben Fragen?

Dann schreiben Sie mir eine Email. Oder rufen Sie die Praxis an. Die Telefonnummer und unsere Sprechzeiten finden Sie rechts in der Seitenleiste. Ich helfe Ihnen gern.

Weitere Informationen

Mehr Einblicke in meine Arbeit erhalten Sie unter den Menüpunkten Über mich, Fotogalerie, Engagement und Presse .

Link zum Original-Text